あっちゃんち@人生絶賛迷走中

どんな時も今を大切にして生きていきたい!あっちゃん@人生絶賛迷走中の気になったこと、おもしろいこと、おすすめのもの、考えたことなどをただ書き記す雑記

2017-10-02から1日間の記事一覧

イライラしているときこと深くゆっくりな呼吸!自律神経整えよう

ああ、ーーーー!!!!もうなんなのーーーーー!! って瞬間が多々あった、あっちゃんです。 怒っているとき、イライラしてる時、忙しい時は呼吸が浅くはやくなるので、 一旦深呼吸を、5回程して、心を落ち着かせるようにしています。 ストレッチしてみたり…