あっちゃんち@人生絶賛迷走中

あっちゃん@人生絶賛迷走中の気になったこと、おもしろいこと、おすすめのもの、考えたことなどをただ書き記す雑記

5か月で4キロふとったのでダイエットをはじめる

 

こんにちはあっちゃんです

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11月の健康診断から5キロ太りました・・・・。

 

来月ビーチリゾートに旅行にいくので

そろそろ本格的に体作りに励みます!!

 

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まずは太った理由を挙げてみますね。

 

 

1.体重計の電池がきれていた

 

2.間食が増えた

 

3.運動量が減った

 

この3点について細かくみていきます

1.体重計の電池がきれていた

 

体重はあくまで数字だ!鏡でボディーチェックをすればいいんだ!

と、体重計の電池がきれても放置していました。

やはり、毎日自分の体重と向き合うことは大切ですね。

 

2.間食が増えた

会社にいる時間は約9時間ですが、

その間ひたすら間食をしています・・・。

特に甘いものでチョコレート菓子が多い。

1ダースほどのチョコレートに、焼き菓子2つくらい。

1週間に2回ほどはアイスかケーキ。

同僚に常にハイカロリーなものを食べ続けていますねとの

衝撃のお言葉をいただいたのですが

みんなに失笑されても、

ふふふーん。気にしないー♪私、運動してるし太らないもんー

なんて気にしていませんでした。

デブは気にしないメンタルを持っているから太るんですよねw

 

 

3.運動量が減った

12月いっぱいで週に1回通っていたボクササイズを退会してしまいました。

とてもハードなトレーニングだったので、

毎回涙が出るほどつらい。

月額会員だったので月に4回~6回は通う!と自分でノルマを課していましたが

そのノルマにメンタルをやられ、楽しいと思えなくなってきたんです。

今は2週間に1度の皇居ラン(約6キロ)と週に2-3回のヨガ。

ヨガに行けない日は15分ほど、ストレッチや、腹筋、スクワットなどの筋トレを行っていました。

ただやはり圧倒的に運動量が減った。ボクササイズの効果は大きかった思います。

筋肉も減った気がするし・・・。

 

目標

旅行までの約1か月間で約3キロ減量する!!

エストを引き締める!!

 

体重がどこまで落ちるかはわかりませんが

過去最大の体重です。

もともと41キロくらいでしたが、ここ2-3年は43キロくらいだったので

とりあえずそこまでは落としてみたい。

ただ1か月で4キロ落とす自信はないのでとりあえず3キロでいきます。

 

最も落としたいのはウエスト周りのお肉。

体重よりもこちらを重要視しています。

 

毎週火曜10時から放送していたドラマ

きみが心に棲みついたで吉岡さんが着用していたスカートに一目ぼれをして

購入してしまったのです。

 

何をおもってかったのか・・・

エスト61センチのスカート・・・。

まあ、はいるでしょうと安易に買ってしまいました

(いつもはSかMを購入しています)

 

 

入るわけがないですよね!!とほほほ・・・

絶対きこなしてやる!!

 

 

ダイエットを成功させるためには

止まらない食欲をどうにかしなければ・・・。

 

やはり、食事が大きなカギをにぎりますよね。

 

 毎日体重計に乗る

間食を極力減らす

我慢できないときはその分動く!!

 

とりあえず毎日の自分の食事量、運動量を把握していくことにします。

今日からダイエット記録ブログの開始です。

 

成功して水着をばっちり着こなせるかなー!!!

無事に水着をきれることになるかなー!!

頑張ります