あっちゃんち@人生絶賛迷走中

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ダイエット開始1日目。現状報告。レコーディングダイエット開始。食べ過ぎているから太るんです

こんにちはあっちゃんです

 

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マイナス三キロへの第一歩

3/25  1 日目

 

まずは今の体をご報告

 身長153センチ

体重 46.8キロ

エスト 67センチ

おへそ回り70センチ

 

 

 

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写真でみると衝撃ですね。

エストのくびれがない!!!!

 

エスト周りのお肉とぽっこりお腹を何とかしたい!!

 

 

これから毎日食べたものを記録していきます。

私の場合、食事が最重要だと思うのです。

 

そんなに食べてないよー。

調整してるし!!

なんて言い訳が通用するわけがない!!

 

食べているから太るんです!!

 

まずは、自分の食生活を自覚し把握することから始めます。

 

朝食

イングリッシュマフィンサンド

(卵半分、チーズ、ベーコン、レタス)

コーヒー

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昼食

キムチチャーハン

(ご飯お茶碗1杯分、キムチ、レタス、ねぎ)

 

 

 

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 間食

チョコレート2欠片

カカ80オパーセントレーズンチョコ 20グラム

 

夕食

 

豚丼

(豚ロース、もやし)

スープ

(トマト、玉ねぎ、レタス)

缶ビール

 

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運動

ウォーキング 30分

 

 

まとめ

今日は休日で1日のんびりDAYときめていたので運動量少な目。

食事は炭水化物を多くとったのかなという印象です。

(私あまりお米をたべないんです・・・)

 

これでも間食は控えたほうなのですが・・

明日から間食分の写真もとることにします!