ダイエット開始2日目。間食を控えたつもりが、やはり食べている。ウォーキングの楽しみを少し知ったきがする

こんにちは、あっちゃんです

ダイエット2日目です。

痩せる気はあります！！

まだまだやる気です！！

ってだいたい3日坊主なんですけどね・・・。ｗ

あまり勢いよくスタートダッシュかますと

一気にもうやだーーーとなるので要注意要注意ですｗ

体重 45.8

今日の食べたものはこれ

朝ごはん

バゲットサンド

 

昼ごはん

豚肉モヤシ炒め

ほうれん草胡麻和え

雑穀ご飯

小松菜のお味噌汁

 間食

きなこくるみ　1袋

チョコレート2つ

フィナンシェ１つ

 

夜ごはん

ナスの豚ロース巻き

ほうれん草

白和え

玉ねぎスープ

 

運動

ヨガ45分

ウォーキング　6.5キロ　約1時間　

まとめ

なぜか体重が減っていてびっくりしました。

会社にいる間は間食をたくさんしてしまうので

控えたつもりでしたが・・

やっぱり食べちゃいました・・・。

バターバトラーをホワイトデーにたくさん頂いて！！

って言い訳ですが

バターが濃厚でおいしいんです！！

間食を0にするのは楽しみがなくなるので、

辛いですが・・・

1日１つにしたいなー。

お腹がすく＆気分転換でついつい食べてしまうので・・・

明日からは朝と昼の量をもう少し増やしてみようかなと。

間食した分、動かなきゃ！！と、3駅分歩いて帰りました！！！

桜も満開でとってもきれいでしたー！！

夜桜をたっぷり堪能できるので今の時期のウォーキングはお勧めですよ！！

走って帰ろうかなーと思っていたのですが

リュックを背負って6.5キロ走る自信がなかったので

ウォーキングにしてみました。

歩き続けていると、頭がすっきりして、クリアに！！！

ヨガ終わった後のように。心が元気になりました！！

やっぱりダイエットといえば有酸素運動。脂肪を効率的に燃焼させるには、有酸素運動が欠かせないですよね！！

続けてみると楽しいかもと新しい発見がありましたー！！

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バターフィナンシェ4個入

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