あっちゃんち

どんな時も毎日を大切に♡ただ書き記す雑記

2017-10-02から1日間の記事一覧

イライラしているときこと深くゆっくりな呼吸!自律神経整えよう

ああ、ーーーー!!!!もうなんなのーーーーー!! って瞬間が多々あった、あっちゃんです。 怒っているとき、イライラしてる時、忙しい時は呼吸が浅くはやくなるので、 一旦深呼吸を、5回程して、心を落ち着かせるようにしています。 ストレッチしてみたり…