こんにちはあっちゃんです
11月の健康診断から5キロ太りました・・・・。
来月ビーチリゾートに旅行にいくので
そろそろ本格的に体作りに励みます!!
まずは太った理由を挙げてみますね。
1.体重計の電池がきれていた
2.間食が増えた
3.運動量が減った
この3点について細かくみていきます
1.体重計の電池がきれていた
体重はあくまで数字だ!鏡でボディーチェックをすればいいんだ!
と、体重計の電池がきれても放置していました。
やはり、毎日自分の体重と向き合うことは大切ですね。
2.間食が増えた
会社にいる時間は約9時間ですが、
その間ひたすら間食をしています・・・。
特に甘いものでチョコレート菓子が多い。
1ダースほどのチョコレートに、焼き菓子2つくらい。
1週間に2回ほどはアイスかケーキ。
同僚に常にハイカロリーなものを食べ続けていますねとの
衝撃のお言葉をいただいたのですが
みんなに失笑されても、
ふふふーん。気にしないー♪私、運動してるし太らないもんー
なんて気にしていませんでした。
デブは気にしないメンタルを持っているから太るんですよねw
3.運動量が減った
12月いっぱいで週に1回通っていたボクササイズを退会してしまいました。
とてもハードなトレーニングだったので、
毎回涙が出るほどつらい。
月額会員だったので月に4回~6回は通う!と自分でノルマを課していましたが
そのノルマにメンタルをやられ、楽しいと思えなくなってきたんです。
今は2週間に1度の皇居ラン(約6キロ)と週に2-3回のヨガ。
ヨガに行けない日は15分ほど、ストレッチや、腹筋、スクワットなどの筋トレを行っていました。
ただやはり圧倒的に運動量が減った。ボクササイズの効果は大きかった思います。
筋肉も減った気がするし・・・。
目標
旅行までの約1か月間で約3キロ減量する!!
ウエストを引き締める!!
体重がどこまで落ちるかはわかりませんが
過去最大の体重です。
もともと41キロくらいでしたが、ここ2-3年は43キロくらいだったので
とりあえずそこまでは落としてみたい。
ただ1か月で4キロ落とす自信はないのでとりあえず3キロでいきます。
最も落としたいのはウエスト周りのお肉。
体重よりもこちらを重要視しています。
毎週火曜10時から放送していたドラマ
きみが心に棲みついたで吉岡さんが着用していたスカートに一目ぼれをして
購入してしまったのです。
何をおもってかったのか・・・
ウエスト61センチのスカート・・・。
まあ、はいるでしょうと安易に買ってしまいました
(いつもはSかMを購入しています)
入るわけがないですよね!!とほほほ・・・
絶対きこなしてやる!!
ダイエットを成功させるためには
止まらない食欲をどうにかしなければ・・・。
やはり、食事が大きなカギをにぎりますよね。
毎日体重計に乗る
間食を極力減らす
我慢できないときはその分動く!!
とりあえず毎日の自分の食事量、運動量を把握していくことにします。
今日からダイエット記録ブログの開始です。
成功して水着をばっちり着こなせるかなー!!!
無事に水着をきれることになるかなー!!
頑張ります