こんにちはあっちゃんです
11月の健康診断から5キロ太りました・・・・。
来月ビーチリゾートに旅行にいくので
そろそろ本格的に体作りに励みます！！
まずは太った理由を挙げてみますね。
1．体重計の電池がきれていた
２．間食が増えた
３．運動量が減った
この3点について細かくみていきます
1．体重計の電池がきれていた
体重はあくまで数字だ！鏡でボディーチェックをすればいいんだ！
と、体重計の電池がきれても放置していました。
やはり、毎日自分の体重と向き合うことは大切ですね。
２．間食が増えた
会社にいる時間は約9時間ですが、
その間ひたすら間食をしています・・・。
特に甘いものでチョコレート菓子が多い。
1ダースほどのチョコレートに、焼き菓子2つくらい。
1週間に2回ほどはアイスかケーキ。
同僚に常にハイカロリーなものを食べ続けていますねとの
衝撃のお言葉をいただいたのですが
みんなに失笑されても、
ふふふーん。気にしないー♪私、運動してるし太らないもんー
なんて気にしていませんでした。
デブは気にしないメンタルを持っているから太るんですよねｗ
３．運動量が減った
12月いっぱいで週に1回通っていたボクササイズを退会してしまいました。
とてもハードなトレーニングだったので、
毎回涙が出るほどつらい。
月額会員だったので月に4回～6回は通う！と自分でノルマを課していましたが
そのノルマにメンタルをやられ、楽しいと思えなくなってきたんです。
今は2週間に1度の皇居ラン(約6キロ)と週に2－3回のヨガ。
ヨガに行けない日は15分ほど、ストレッチや、腹筋、スクワットなどの筋トレを行っていました。
ただやはり圧倒的に運動量が減った。ボクササイズの効果は大きかった思います。
筋肉も減った気がするし・・・。
目標
旅行までの約1か月間で約3キロ減量する！！
ウエストを引き締める！！
体重がどこまで落ちるかはわかりませんが
過去最大の体重です。
もともと41キロくらいでしたが、ここ2－3年は43キロくらいだったので
とりあえずそこまでは落としてみたい。
ただ1か月で4キロ落とす自信はないのでとりあえず3キロでいきます。
最も落としたいのはウエスト周りのお肉。
体重よりもこちらを重要視しています。
毎週火曜10時から放送していたドラマ
きみが心に棲みついたで吉岡さんが着用していたスカートに一目ぼれをして
購入してしまったのです。
何をおもってかったのか・・・
ウエスト61センチのスカート・・・。
まあ、はいるでしょうと安易に買ってしまいました
(いつもはSかMを購入しています)
入るわけがないですよね！！とほほほ・・・
絶対きこなしてやる！！
ダイエットを成功させるためには
止まらない食欲をどうにかしなければ・・・。
やはり、食事が大きなカギをにぎりますよね。
毎日体重計に乗る
間食を極力減らす
我慢できないときはその分動く！！
とりあえず毎日の自分の食事量、運動量を把握していくことにします。
今日からダイエット記録ブログの開始です。
成功して水着をばっちり着こなせるかなー！！！
無事に水着をきれることになるかなー！！
頑張ります