こんにちは、あっちゃんです
ダイエット3日目です。
体重 45.6キロ
朝食
エビとブロッコリーのサラダサンド
パルテノヨーグルト
昼ごはん
ナスの豚肉巻
おから
切り干し大根
なめこ味噌汁
間食
バターバトラーフィナンシェ
きなこ粒あんもなかアイス
夜ご飯
納豆とオクラ
トマト・シーチキン・ホウレンソウのサラダ
コーンサラダ
ねぎの味噌汁
どっち
まとめ
今日もおやつをやめれなかったー・・・！！
せめて、アイスかフィナンシェどっちかだろ！！！
花粉がひどくて、体調不良、仕事が忙しくなってきたので
ストレスで食べてしまいました・・・。
いつもならOKOK!ストレスためずに食べちゃいな！
こんな時は我慢はしなくてもいいのよ♡
なのですが・・・
今はダイエット中だったーーーーー。
本当にダイエットをする気があるのかと・・・
反省ですね。
運動は、簡単な筋トレ5分ほどしかしていないので・・・
これもまた反省です。
ちりつもなので、日常生活でも階段使用、できるだけ歩くように
していこうかなとおもいます。
腸内環境を整えるために、ヨーグルトときなこを毎日摂取してみようPJTも
立ち上げました！！
4日目も頑張ります。
とりあえず、開始1週間で1キロは落とさないとだよな
