こんにちはあっちゃんです
継続中のダイエット報告！
3月25日から始めたダイエット！
まだ継続中です！！
3月25日 12日目
体重：46キロ
摂取カロリー：1200カロリー
朝ごはん
バナナ
ヨーグルト＋きなこ
昼ごはん
ベーグルサンドハーフ
ミックス野菜サラダ
夜ごはん
ソーキそば
運動
4キロのジョギング
歩数計：9752歩
4月6日 13日目
体重：46キロ
摂取カロリー：１２３２カロリー
朝ごはん
バナナ
ヨーグル＋きなこ
昼ごはん
夜ごはん
厚揚げと釜揚げしらすのサラダ
運動
特になし
歩数計：5534歩
まとめ
今までは、むやみやにやたらに、欲望のままに食べていましたが・・・（ ＾ω＾）
「あすけん」アプリを使い、カロリー計算を三食の中で
コントロールできるようになってきました！
私の場合、一日の摂取カロリー目標が、1300キロカロリーなのですが、
普通に気にせず食べていた場合、一日2000キロカロリーは、取っているっぽいなーと。
レコーディングダイエットも慣れてきた気がします。
習慣にすることが大切ですね
毎日一万歩！を目指してなるべく歩くようにと、
歩数計アプリを使い始めましたよ！
通勤のみだと、平均4000歩未満くらいのようですが、バスを使わず歩いて見たり、エスカレーターではなく、階段を使って見たりと、少し気をつけるようになりました。
事務の仕事なので、日中歩く機会があまりないので
意識をして歩かないとですね・・・。
だがしかーし！！
体重はいっこうに、減らない。。。
悲しくなるほど減らない笑笑
体も、お腹のお肉が少し減ったような減っていないような・・・。
ぽっこりお腹が増しているような増していないような・・・。
下腹部に違和感があるのは事実ですｗ
生理前が影響してるのかなー、、とも思っていますが
やっぱり、減らないとモチベーションが・・・
もう少し、もうすこし・・・
あきらめずに続けてみますね。
