こんにちはあっちゃんです
ダイエット報告
4月7日 ダイエット13日目
体重:46.1キロ
摂取カロリー：973キロカロリー
朝ごはん
ヨーグルト＋きなこ
昼ごはん
いなだの刺身
いなだのみそ焼き
いなだのサラダ
白米
夜ご飯
ホイコーロ
4月8日 ダイエット15日目
体重:45.5キロ
摂取カロリー：1923カロリー
朝ごはん
ヨーグルト＋きなこ
昼ごはん
グラノーラ果実
ホットケーキ
バナナ
夜ごはん
火鍋
小龍包
杏仁豆腐
まとめ
7日はお魚料理を習いにいっている関係で
魚尽くしのお昼ご飯となりました。
その分、朝ごはんと夜ご飯でしっかりカロリー調整できたかなと。
8日はお友達と火鍋を食べにいったため
カロリーオーバー！！
お腹がはち切れるほど食べてしまい、
ジーンズがきつくて死にかけました・・・・。
食事量気を付けようよ自分。
昼食で調整できればよかったのですが、
どうしてもホットケーキがたべたくなり、ストレスで発狂しそうだったので
ついつい食べてしまいました。
食べ過ぎた分カロリー調整をしなければ！！
