あっちゃんち@人生絶賛迷走中

どんな時も毎日を大切に♡ただ書き記す雑記

ダイエット

やる気がない、何もしたくない、体が重い、気分が乗らない そんな日のリラックス&デトックス

こんにちはあちゃんです。 なんだかイライラもやもや・・・ 仕事もプライベートも特に何があったってわけでは無いけれど なんだか憂鬱。体もだるいし何もしたくない、ずっと寝ていたい。 本や映画を見たいけれどそんな気分にもなれず、 部屋も掃除したいし、…

【めんどくさがり365日ダイエッター】簡単おうちでコロコロ、筋膜リリース フォームローラー

こんにちは、あっちゃんです。 痩せたい気持ちはあるけれど 外は暑いし何もしたくない・・・ ダイエットしなきゃだけど家を出たくないよ 化粧するのも外着に着替えるのも面倒だよね 年中ダイエッターの私がゴロだらしながら行う体ほぐし 体がガチガチだと気…

ダラダラゴロゴロやる気ない日こそストレッチポール 雨でも自宅で簡単にできて心と体が復活

こんにちは、あっちゃんです。 雨ばっかりでやる気ないよ・・・ そんな自分にイライラもやもやしているときにおすすめのストレッチ ダラダラゴロゴロやる気ない日こそストレッチポール ダラダラゴロゴロやる気ない日こそストレッチポール 全身ほぐし 首に凝…

デブ脱出計画 ダイエット73日目 約2か月でリバウンド。筋トレも食事制限も続けられず。

こんにちは、あっちゃんです。 デブ脱出計画 ダイエット73日目 自称365日ダイエット中の私ですが 過去最高体重を叩き出したので 真剣に?ダイエットに取り組んでいます!!!の続報 デブ脱出計画 ダイエット73日目 体重報告 はなまる満点よくがんばりました…

30代デブ脱出計画  ダイエット53日目 おこもり自粛解禁で食べまくり飲みまくり。案の定リバウンド

こんにちは、あっちゃんです。 デブ脱出計画 ダイエット53日目 自称365日ダイエット中の私ですが 過去最高体重を叩き出したので 真剣に?ダイエットに取り組んでいます!!!の続報 デブ脱出計画 ダイエット53日目 体重報告 はなまる満点よくがんばりました…

30代デブ脱出計画~ダイエット40日目 いつでも脱げる体を作りたい!!!

こんにちは、あっちゃんです。 デブ脱出計画 ダイエット40日目 自称365日ダイエット中の私ですが 過去最高体重を叩き出したので 真剣に?ダイエットに取り組んでいます!!!の続報 デブ脱出計画 ダイエット40日目 体重報告 はなまる満点よくがんばりました…

30代デブ脱出計画~ダイエット25日目 健康美Body手に入れるんだもん!!

こんにちは、あっちゃんです。 デブ脱出計画 ダイエット25日目 自称365日ダイエット中の私ですが 過去最高体重を叩き出したので 真剣に?ダイエットに取り組んでいます!!!の続報 デブ脱出計画 ダイエット25日目 体重報告 はなまる満点よくがんばりました…

GWデブ脱出計画 ファスティングとレコーディングダイエットに挑戦中

こんにちはあっちゃんです。 GWデブ脱出計画 365日自称ダイエット中の私ですが おそらく??過去最高体重を記録してしまったため 意を決して本気でダイエットを始めました。 GWデブ脱出計画 体重の増加 だらしない私 ファスティングでリセット ファス…

ダイエッターの味方!神座のこんにゃくラーメンで罪悪感ゼロ

こんにちはあっちゃんです。 ダイエット・糖質制限中でもラーメンが食べたい!! ダイエット・糖質制限中でもラーメンが食べたい!! 糖質制限中でも罪悪感なしの神座のラーメン 道頓堀といったら神座ラーメン 白菜たっぷり醤油ラーメン? ダイエッターの味…

ダイエット報告 あすけん先生に怒られる毎日。体重は減らない。むしろ増えている

こんにちはあっちゃんです。 7月のダイエット報告 7月中旬頃からコツコツとレコーディングダイエットを始めました。 〔正確には再開・・・笑〕 Σ(゚д゚lll) 減ってない!むしろ増えている。 (´・Д・) いつもなら悔しくて、落ち込んで投げやりになるのですが、 …

肌荒れ、胃腸不良、ダイエットの悩みを解決プロジェクト始動!

こんにちはあっちゃんです。 記録的暑さが続いておりますね。 夜も大変寝苦しく、なかなか疲れも取れませんが、お体ご自愛くださいませ 肌荒れ、胃腸不良、ダイエットの悩みを解決プロジェクト 先日、最近の悩みについて書いたのですが、 生活習慣の改善で全…

ダイエットは難しいな。30代は20代とは違って一気に落ちない。1週間で体重は0・5キロ減ほど。

こんにちはあっちゃんです。 ダイエットが思うようにいかないので弱音を吐きます。 4月ごろから油断をし過ぎて体重が増えました。 44キロから47キロにのプラス3キロ。 お腹がぼよーんとでてきたので これはまずいとおもい、ダイエットを決行中です。 ここ1週…

食べ過ぎるから太るんだよ。運動をがんばっても食べ過ぎたら太るよね。レコーディングダイエット

こんにちはあっちゃんです。 暑い毎日が続いていますね、 本格的に夏がやってきたようです。 薄着の季節、ボディーメイクに励んでいる方も多いでしょうか。 お腹まわりが脂肪でぼよーーん 私はというと、またぶくぶくと太ってきてしまい、 4月末より+2キロ…

週末朝ランニングはじめました!朝ランの効果!気分がすっきり充実した1日

こんにちはあっちゃんです GW明けの週末いかがお過ごしですか? 東京はすごく天気が良く、お出かけ&洗濯日和です。 週末、朝ランニングおすすめです あっちゃん、最近、朝ランニングを行っています。 朝ランニングといっても、週末のみ、しかも2キロという…

ファスティングは確実に痩せる。不健康極まりない液体のみダイエット。

こんにちはあっちゃんです お久しぶりですが・・・まだダイエット続けています!! ダイエット日記を始めたからには報告しますね☆ 4月19日~4月15日 ダイエット開始から17日目~22日目 4月9日 16日目 体重: 46.7キロ(開始より-0.1キロ) 摂取カロリー:498…

ダイエット 14日、15日目 火鍋がおいしすぎて食べ過ぎた

こんにちはあっちゃんです ダイエット報告 4月7日 ダイエット13日目 体重:46.1キロ 摂取カロリー:973キロカロリー 朝ごはん ヨーグルト+きなこ 昼ごはん いなだの刺身 いなだのみそ焼き いなだのサラダ 白米 夜ご飯 ホイコーロ 4月8日 ダイエット15日目 体…

ダイエット報告!食事量をコントロールできるようになってきたよ!

こんにちはあっちゃんです 継続中のダイエット報告! 3月25日から始めたダイエット! まだ継続中です!! 3月25日 12日目 体重:46キロ 摂取カロリー:1200カロリー 朝ごはん バナナ ヨーグルト+きなこ 昼ごはん ベーグルサンドハーフ ミックス野菜サラダ …

ダイエット報告 なかなか体重は減らない。毎日、食事量をコントロールすることが大切

こんにちはあっちゃんです ひさしぶりのダイエット更新です。 まだ、一応( ´∀` ) ゆるーくのんびりとダイエットを続けています。 ゆるくーとかのんびりなことを言っている時間はないのですが、、、 楽しみな旅行にいけないよーーーー!!!! 水着きれない…

ダイエット3日目。おやつを止められなかった

こんにちは、あっちゃんです ダイエット3日目です。 体重 45.6キロ 朝食 エビとブロッコリーのサラダサンド パルテノヨーグルト 昼ごはん ナスの豚肉巻 おから 切り干し大根 なめこ味噌汁 間食 バターバトラーフィナンシェ きなこ粒あんもなかアイス 夜ご飯 …

ダイエット開始2日目。間食を控えたつもりが、やはり食べている。ウォーキングの楽しみを少し知ったきがする

こんにちは、あっちゃんです ダイエット2日目です。 痩せる気はあります!! まだまだやる気です!! ってだいたい3日坊主なんですけどね・・・。w あまり勢いよくスタートダッシュかますと 一気にもうやだーーーとなるので要注意要注意ですw 体重 45.8 今…

5か月で4キロふとったのでダイエットをはじめる

こんにちはあっちゃんです 11月の健康診断から5キロ太りました・・・・。 来月ビーチリゾートに旅行にいくので そろそろ本格的に体作りに励みます!! まずは太った理由を挙げてみますね。 1.体重計の電池がきれていた 2.間食が増えた 3.運動量が減った…